La Musculation est t'elle pratique selon vous ?

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La Musculation est t'elle pratique selon vous ?

Message  Invité le Lun 14 Oct - 6:44

Musculation et stretchingLes bienfaits sur le mental

Les scientifiques ont découvert qu’une activité physique intense agit sur plusieurs substances chimiques du cerveau, comme la dopamine, la noradrénaline et la sérotonine, qui influent sur l’humeur. Voilà qui expliquerait pourquoi beaucoup disent éprouver un bien-être mental après une séance de sport. Certaines études laissent même entendre que les risques de dépression sont moins grands chez ceux qui font régulièrement de l’exercice que chez les sédentaires. Bien que certaines de ces études ne soient pas probantes, de nombreux médecins conseillent à leurs patients stressés et anxieux de faire de l’exercice.
Dernièrement, les scientifiques sont arrivés à la conclusion qu’un programme équilibré d’activité physique devrait inclure des exercices de musculation, des haltères par exemple. Non seulement les haltères développent les muscles, mais ils accroissent aussi la densité osseuse et contribuent à une diminution de la masse grasse.

De nombreux spécialistes recommandent aussi le stretching pour améliorer la souplesse et stimuler la circulation sanguine. Le stretching contribue à une mobilité maximale de vos articulations.

Toutefois, pour éviter les blessures, haltères et stretching doivent être pratiqués convenablement. Vous voudrez sans doute prendre connaissance de quelques recommandations de base en consultant un manuel fiable ou bien votre médecin.

Comme le déclare l’apôtre Paul dans la première parti du verset est intéressante :



(1 Timothée 4:Cool Car l’exercice corporel est utile à peu de chose
Il est probable que le jeune Timothée ait dû faire œuvre de berger auprès de jeunes chrétiens qui aimaient le sport. Voilà pourquoi Paul lui a écrit que “l’exercice corporel [pratiqué par un gymnaste] est utile à peu de chose”, montrant par là que les exercices gymniques pratiqués avec rigueur par les Grecs avaient du bon. Bien qu’un jeune chrétien ne lui attribue que peu de valeur, l’exercice — entre autres aux poids et haltères — peut contribuer à sa bonne santé physique.




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Re: La Musculation est t'elle pratique selon vous ?

Message  Invité le Lun 14 Oct - 6:45

je confirme que cela est bon pour l'Organisme comme le dit l'esclave fidèle et avisée et c'est un excellent moyen pour se mettre des objectifs en tête c'est une école de la vie car cela permet de cultiver la patience.
comme le déclare cette belle déclaration d'un grand champion de l'époque :

" C'est vraiment formidable de vivre dans cette expectative de voir ce corps idéal apparaître. C'est je crois ce qu'ils appellent le troisième œil qui vous permet de visualiser ce que vous voulez devenir. En fait, il existe une nouvelle approche en sport, on l'appelle le sport intérieur "
Arnold Schwarzenegger
L’exercice, associé à une alimentation équilibrée et à suffisamment de repos, est essentiel pour jouir d’une bonne santé. Étant donné qu’ils considèrent leur corps comme un don de Dieu, les vrais chrétiens en prennent soin et s’efforcent de conserver de bonnes habitudes dans ces domaines. D’après la Bible, “l’exercice corporel”, tel que le sport, a sa place dans notre vie. Il est bénéfique, car il favorise une bonne coordination de nos mouvements et il augmente notre souplesse ainsi que la force et la tonicité de nos muscles. De plus, “l’exercice corporel” permet une bonne détente de l’esprit, surtout lorsqu’on a consacré de longues heures à l’étude. Notez cependant que ‘l’exercice corporel est utile à peu de chose’. Mais que peut-il arriver à celui qui, faisant peu de cas de ce conseil biblique, se laisse totalement accaparer par le sport?  Mais il ne faut pas oublier le conseil par Excellence de Jésus notre enseignant en Matthieu 6:33

(Matthieu 6:33) “Continuez donc à chercher d’abord le royaume et sa justice, et toutes ces [autres] choses vous seront ajoutées.
Comme le déclare Jésus lui même c'est IMPORTANT . Autrement dit, ce que nous faisons passer en premier dans notre vie est le reflet de ce que nous pensons, désirons, projetons au plus profond de nous-mêmes. Analyser nos priorités est donc une méthode concrète qui nous permettra de vérifier si nous servons bien Dieu d’un cœur complet.


Dernière édition par davoa le Mar 15 Oct - 22:31, édité 1 fois

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Re: La Musculation est t'elle pratique selon vous ?

Message  Invité le Lun 14 Oct - 22:37

Oui merci Davoa, les preuves que l’exercice est effectivement bénéfique aux personnes âgées continuent de s'accumuler. Se faisant l’écho d’une étude réalisée en 1990, la Harvard Health Letter de février 1991 écrivait: “Neuf [pensionnaires d’une maison de retraite] âgés de 87 à 96 ans ont suivi pendant deux mois un entraînement intensif de musculation destiné à accroître leur résistance.” Un autre bulletin médical (Mayo Clinic Nutrition) décrivait ainsi les résultats obtenus: “La force musculaire de leurs jambes avait presque doublé, les muscles de leurs cuisses avaient grossi de 9 %, et leurs performances aux tests de mobilité étaient meilleures.”
“Les bons résultats des exercices de musculation chez nos sujets sont remarquables si l’on considère leur âge avancé, leurs habitudes extrêmement sédentaires, les multiples maladies chroniques et troubles fonctionnels dont ils souffrent, ainsi que les inadéquations nutritionnelles”, ont dit les scientifiques. La valeur de l’exercice est donc plus que prouvée.

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Re: La Musculation est t'elle pratique selon vous ?

Message  JORDAN le Mar 15 Oct - 3:59

Oui, effectivement, la musculation est bonne pour la santé, il faut simplement resté équilibré,
Il faut noter que certains de nos frères et sœurs en étant pionnier, montent les marches 'escalier' se font les muscles des jambes Very Happy 
Les muscles des jambes sont très important pour tout, mais il y a aussi le muscle du cerveau.
D'autre font du vélo par exemple etc ce qui est très bon également pour l'esprit et les poumons, surtout à la campagne Very Happy 
Bref, c'est comme tout, il est impératif de préserver notre santé spirituelle, c'est elle qui nous donnera le muscle nécessaire pour la vie éternelle selon Révélation 21:3,4

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Re: La Musculation est t'elle pratique selon vous ?

Message  Invité le Mar 15 Oct - 5:35

Nous pouvons prendre un exemple:

il y a un frère qui a été Champion de France puis sélectionner pour Europe de culturisme en Amateur (l'époque de Arnold Schwarzenegger qui était professionnelle) Puis ce frère aimait Jéhovah de tous son cœur a laisser les compétitions pour servir Jéhovah de tout son cœur et aujourd'hui il est très actif dans l'Organisation de Jéhovah il a été pionnier auxiliaire-permanent il s’occupe aussi du jardin a la salle du royaume pour l'association en faite pour résumer il mets le Royaume a la première place dans sa vie. Mais ce frère a t'il pour autan arrêter de faire de la Musculation bien-sur que non aujourd'hui il continue a s’entrainer trois fois par semaine il entraine même des frères et sœur il fait en sorte de s'organiser pour pouvoir mettre le Royaume a la première place comme je l'ai dit MATTHIEU 6:33 et comme le dit Jésus lui même <<et toutes ces [autres] choses vous seront ajoutées.>> et par la même occasion je suis chez lui moi aussi avec mes compagnon de notre congrégation et quelle bel êta d'esprit il y a c'est un vrai bonheur c'est la preuve que cela est possible.


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Re: La Musculation est t'elle pratique selon vous ?

Message  JORDAN le Mar 15 Oct - 7:35

Oui, effectivement un équilibre s'impose, Very Happy 

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Re: La Musculation est t'elle pratique selon vous ?

Message  Invité le Mar 15 Oct - 22:39

Les muscles des jambes sont très important pour tout, mais il y a aussi le muscle du cerveau.
Musclé son cerveau ok, mais comment ? --->  " http://arabochretiens.forum-actif.net/t2752-vous-pouvez-ameliorer-votre-memoire#15919 "

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Re: La Musculation est t'elle pratique selon vous ?

Message  JORDAN le Mer 16 Oct - 3:29

Cher titi,
Excellent, merci.. Very Happy 
En effet, le véritable muscle, c'est avant tout l'esprit saint de Jéhovah. Very Happy 

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Re: La Musculation est t'elle pratique selon vous ?

Message  Invité le Mer 16 Oct - 6:26

De toute évidence au Bethel de Louvier ils on une belle salle de musculation et nos cher Bethelites s'entraine après leur service pour Jéhovah
et cela leur fait un grand bien de plus ils le reconnaisse eux même. Ils le font tout les jours a part les jours de salle et le Lundi qui est reserver a l’étude de la TOUR DE GARDE avec tout les bethelites cela ce passe dans l’auditorium.
Je voulais dire aussi que même nos frères du collège central s’entraine aussi car ils font attention a leur santé car le cardio il faut l'entretenir !!

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Re: La Musculation est t'elle pratique selon vous ?

Message  JORDAN le Mer 16 Oct - 7:27

Bien oui mon cher frère, Very Happy 
Excellent cheers 

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